Giáo án cả năm Giáo dục thể chất Lớp 9

 ? Thực hiện bài thể dục liên 1Hs * * * * * * *
hoàn từ nhịp 1- 45 (Nữ) 
 * 
 - Gọi HS thực hiện
 - Gọi HS nhận xét 
 - GV nhận xét và XL
B. PHẦN CƠ BẢN 32’ - GV nêu nhiệm vụ và yêu cầu 
 1 Bài thể dục. kỹ thuật động tác
 - Chia tổ tập luyện(nam, nữ 
* Ôn bài thể dục liên hoàn 45 riêng)
động tác của nam và nữ * * * *
 * * * * 
 • * * * * •
 * * * *
 * * * *
 * * * *
 - GV quan sát Hs và uốn nắn sửa 
 sai
 - Đội hình kiểm tra
 * * * * * * *
 * * * * * * *
 • (nam)
 (nữ) • 
 * * * * * * *
 * * * * * * *
 - GV nhận xét đánh giá kết quả 
 từng tổ chỉ ra những điểm sai về 
 kỹ thuật động tác và GV làm 
 mẫu uốn nắm sửa sai cho Hs 
 thực hiện lại các động tác khó
 - Gọi 1-2 Hs KT tốt thực hiện
 - GV nhận xét và rút kinh 
 nghiệm chung
 * Củng cố - GV theo dõi nhắc nhở
 - Bài thể dục liên hoàn 2’ - GV nhắc lại kiến thức
 cơ bản và rút kinh nghiệm
C. PHẦN KẾT THÚC 5’ - Đội hình thả lỏng
 1.Thả lỏng: Thực hiện một số * * * * * *
động tác thả lỏng thư duỗi toàn * * * * * *
 21 thân * * * * * *
 * * * * *
 2. Nhận xét tinh thần học tập 
của học sinh 
 - Đội hình xuống lớp
 * * * * * *
 * * * * * *
 3. Dặn dò: Giao bài tập về nhà * * * * * *
- Ôn từ nhịp 1- 45 bài thể dục * * * * * *
liên hoàn của nam và nữ 
 - GV nhận xét ưu nhược điểm
 - GV hướng dẫn HS ôn bài ở nhà
 giờ sau kiểm tra bài thể dục
 22 Ngày soạn: / . / 
 Tiết 9 : CHẠY NGẮN
 I. Mục tiêu :
 1. Kiến thức: Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn), Ôn: đứng mặt, vai, 
 lưng - hướng chạy - xuất phát.
 2. Kỹ năng: Học sinh biết vận dụng khi học thể dục và thực hiện tương đối kỹ 
 thuật động tác, tập luyện ở nhà. 
 3. Thái độ: nghiêm túc trong giờ học.
 4. Phát triển năng lực :
 - Năng lực chung: Năng lực giao tiếp, ghi nhớ, quan sát,chỉ huy điều khiển
 - Năng lực chuyên biệt: Năng lực phát triển ngôn ngữ bộ môn,sức nhanh,sức 
 mạnh,sức bền,sự khéo léo linh hoạt mềm dẻo, đánh giá nhận xét.
 II. CHUẨN BỊ 
 1. Giáo viên: giáo án, còi, đồng hồ.
 2. Học sinh:Vệ sinh sân tập sạch sẽ, chuẩn bị ghế cho GV
 III. CÁC PHƯƠNG PHÁP TRỌNG TÂM
 - Phân tích, làm mẫu, giải quyết vấn đề
 IV. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
 ND LVĐ HOẠT ĐỘNG CỦA GV-HS
A. PHẦN MỞ ĐẦU 8’ - LT tập trung và báo cáo sĩ số
1. Tổ chức * * * * * *
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số * * * * * *
- GV phổ biến nội dung yêu * * * * * *
cầu giờ học * * * * * *
 o
2. Khởi động - GV phổ biến nội dung yêu cầu 
 * Khởi động chung. giờ học ngắn gọn và dễ hiểu 
 - Chạy khởi động 200m - GV hướng dẫn HS khởi động
 - Bài thể dục tay không 6 động +HS chạy nhẹ nhàng 200m 
tác 
 - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ ĐH KĐ
chân,khớp khuỷ tay, khớp bả 
vai, khớp hông, khớp gối * * * * * *
- Ép dây chằng ngang, dọc
 * * * * * *
* Khởi động chuyên môn
 - Chạy bước nhỏ (Tại chỗ) * * * * * *
 - Chạy nâng cao đùi (Tại chỗ) * * * * * *
 - Chạy gót chạm mông (Tại o
chỗ)
 23 B. PHẦN CƠ BẢN 32’
1. Chạy ngắn. - GV phổ biến cách chơi và luật 
 * Trò chơi: Lò cò tiếp sức chơi, sau đó GV chia tổ chơi số 
 - Chuẩn bị : nam nữ các tổ bằng nhau
 - Cách chơi: - GV quản trò và tổ chức cho HS 
 chơi
 * * * * * → * →
 * * * * * → * →
 * * * * * → * →
 * * * * * → * →
 XP1 XP2 Đ
 - GV theo dõi HS chơi và bắt lỗi 
 phạm luật
 - GV nhắc lại kỹ thuật cơ bản
 * Xuất phát từ các tư thế khác - GV cho HS ôn lại KT tại chỗ 
nhau
 - GV sửa cho HS
 - Mặt hướng chạy xuất phát
 - Vai hướng chạy xuất phát - Lần lượt 4HS vào vạch XP thực 
 - Lưng hướng chạy xuất phát hiện KT
 - ĐH tập luyện
 * * * * *
 * * * * *
 *
 *
 *
2. Củng cố: *
 - Xuất phát từ các tư thế khác 
nhau - GV củng cố lại kiến thức cơ bản
 - GV rút kinh nghiệm chung
C. PHẦN KẾT THÚC 5’ - ĐH thả lỏng
 1. Thả lỏng: Thực hiện một số * * * * * *
động tác thả lỏng toàn thân * * * * * *
 2. Nhận xét tinh thần và thái o
độ học tập của HS - GV nhận xét ưu điểm và nhược 
 3 Dặn dò: GV giao bài về nhà. điểm
 - GV hướng dẫn HS ôn bài ở nhà
 24 Ngày soạn: / . / 
 Tiết 10
 CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I Mục tiêu :
1. Kiến thức: 
 Chạy ngắn:
 - Trò chơi : “Chạy đuổi”, Ngồi mặt hướng chạy- xuất phát, Tư thế sẵn sàng-xuất 
phát.
- Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao-chạy nhanh.
 Chạy bền: 
- Giới thiệu hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục. 
2. Kỹ năng: Học sinh biết vận dụng khi học thể dục và thực hiện tương đối kỹ 
thuật động tácphát triển sức nhanh khi tập luyện . 
 3. Thái độ: nghiêm túc trong giờ học.
 4. Phát triển năng lực:
 - Năng lực chung: Năng lực giao tiếp, ghi nhớ, quan sát,chỉ huy điều khiển
 - Năng lực chuyên biệt: Năng lực phát triển ngôn ngữ bộ môn,sức nhanh,sức 
mạnh,sức bền,sự khéo léo linh hoạt mềm dẻo, đánh giá nhận xét,
II. CHUẨN BỊ
1. Giáo viên: giáo án, còi, đồng hồ.
2. Học sinh:Vệ sinh sân tập sạch sẽ, chuẩn bị ghế cho GV
III. CÁC PHƯƠNG PHÁP TRỌNG TÂM
-Làm mẫu, Phân tích, giải quyết vấn đề
IV. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
 ND LVĐ HOẠT ĐỘNG CỦA GV-HS
A PHẦN MỞ ĐẦU 8’
 1. Tổ chức 1’ -LT tập trung và báo cáo sĩ số
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số * * * * * *
- GV phổ biến nội dung yêu * * * * * *
cầu giờ học * * * * * *
 2. Khởi động * * * * * *
 * Khởi động chung o
 - Chạy khởi động 200m - GV phổ biến nội dung yêu cầu giờ 
 - Bài thể dục tay không 6 học ngắn gọn và dễ hiểu 
động tác - Lớp trưởng điều khiển KĐ
 - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ +HS chạy nhẹ nhàng 200m 
chân,khớp khuỷ tay, khớp bả * * * * * *
vai, khớp hông, khớp gối * * * * * *
 - Ép dây chằng ngang, dọc * * * * * *
 * Khởi động chuyên môn * * * * * * 
 - Chạy bước nhỏ o
 - Chạy nâng cao đùi 
 - Chạy gót chạm mông 
 25 3. Kiểm tra 2’ - Gọi HS thực hiện
 ? Thực hiện tư thế sẵn sàng - Gọi HS nhận xét 
xuất phát - GV nhận xét và đánh giá XL
B. PHẦN CƠ BẢN 32’
 1. Chạy ngắn: - GV quản trò và tổ chức cho HS 
* Trò chơi: “ Chạy đuổi” chơi.
- Chuẩn bị: Kẻ 2 vạch chuẩn 
bị và vạch xuất phát 1 cách 
nhau tối thiểu 1,5m vạch xuất 
phát cách vạch xuất phát 1 4- -ĐH trò chơi và tập luyện.
5m. kẻ vạch đích cách vạch * * * * * *
xuất phát 2: 15m.Trò chơi tiến * * * * * *
hành theo từng đợt chạy.GV 
chia tổ chơi phù hợp phải • * • 
tương đương về thể lực và * 
giới tính để cuộc chơi thêm • * • * 
hấp dẫn(Có thể HS tự chọn 
đôi) • * • *
- Cách chơi: Khi đến lượt hai 
nhóm tiến từ vạch chuẩn bị • * • *
vào vạch xuát phát1 và 2. Khi CB XP1 XP2 Đ
có lệnh “Sẵn sàng” và” 
Chạy”, hai nhóm xuất phát 
cao và chạy nhanh, người sau - Lần lượt 4 em thực hiện
đuổi trheo người trước. Nếu 
người chạy sau đuổi kịp người - GV quan sát và nhắc nhở
chạy trước thì dùng tay đánh 
nhẹ vào bạn, người chạy trước - HS thực hiện theo đội hình nước 
như vậy là thua. Nếu người chảy.
chạy trước chạy qua đích mà 
người chạy sau chưa đuổi kịp 
thì người chạy sau thua.
*Ngồi mặt hướng chạy xuất 
phát
- Chuẩn bị :
- Động tác :
* Tư thế sẵn sàng xuất phát
- Chuẩn bị :
- Động tác :
Ôn tập
 * Chạy bước nhỏ
 * Chạy nâng cao đùi
* Chạy đạp sau 
* Tại chỗ đánh tay
2. Chạy bền:
 26 * Giới thiệu hiện tượng chuột 
rút và cách khắc phục
 Chuột rút thường xuất hiện ở 
các cơ sau cẳng chan, bàn - GV giới thiệu ngắn gọn dễ hiểu 
chân, cơ bụng Là do cơ co - HS tiếp thu và biết cách vận dụng 
quá mức vào thực tế tập luyện
 *Biện pháp khắc phục: - Khi HS chạy về không được ngồi 
 + Cần khởi động kỹ xuống ngay hoặc dừng ại đột ngột 
 + Không nên nghỉ quá lâu mà phải đi lại thực hiện một số 
giữa các lần tập động tác thả lỏng
+ Khi bị chuột rút cần xoa bó 
ấn tay vào chỗ bị chuột rút * Gọi 2- 4 HS lên thực hiện KT 
3.Củng cố - Gọi HS nhận xét 
- Chạy ngắn - GV nhận xét và rút kinh nghiệm 
 chung
 - GV nhắc lại kiến thức cơ bản
C. PHẦN KẾT THÚC 5’ - Đội hình thả lỏng
1. Thả lỏng: Thực hiện một số * * * * * *
động tác thả lỏng thư duỗi * * * * * *
toàn thân . * * * * * *
2. Nhận xét tinh thần học tập * * * * *
của học sinh - Đội hình xuống lớp
3. Dặn dò: Giao bài tập về 
nhà.
 27 Ngày soạn: . / . / 
 Tiết 11
 CHẠY NGẮN 
I. Mục tiêu :
1. Kiến thức:
Chạy ngắn: 
- Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao - chạy 
nhanh, Ngồi vai hướng chạy - xuất phát, ngồi lưng hướng chạy - xuất phát.
2. Kỹ năng: Học sinh biết vận dụng khi học thể dục và thực hiện tương đối kỹ 
thuật động tác phát triển sức nhanh khi tập luyện . 
 3. Thái độ: Nghiêm túc trong giờ học.
 4. Phát triển năng lực: 
 - Năng lực chung: Năng lực giao tiếp, ghi nhớ, quan sát,chỉ huy điều khiển
 - Năng lực chuyên biệt: Năng lực phát triển ngôn ngữ bộ môn,sức nhanh,sức 
mạnh,sức bền,sự khéo léo linh hoạt mềm dẻo, đánh giá nhận xét,
II. CHUẨN BỊ
1. Giáo viên: giáo án, còi, đồng hồ.
2. Học sinh:Vệ sinh sân tập sạch sẽ, chuẩn bị ghế cho GV
III. CÁC PHƯƠNG PHÁP TRỌNG TÂM
-Làm mẫu, Phân tích, giải quyết vấn đề
IV. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
 ND LVĐ HOẠT ĐỘNG CỦA GV-HS
A. PHẦN MỞ ĐẦU 8’ -LT tập trung và báo cáo sĩ số
 1. Tổ chức * * * * * *
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số * * * * * *
- GV phổ biến nội dung yêu cầu * * * * * *
giờ học * * * * * *
 2. Khởi động O
 * Khởi động chung
 - Chạy khởi động 200m - GV phổ biến nội dung yêu cầu giờ 
 - Bài thể dục tay không 6 động học ngắn gọn và dễ hiểu 
tác - GV hướng dẫn HS khởi động
 - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ +HS chạy nhẹ nhàng 200m sau đó 
chân,khớp khuỷ tay, khớp bả về xếp thành 4 hàng ngang thực hiện 
vai, khớp hông, khớp gối các bài tập khởi động 
 - Ép dây chằng ngang, dọc ĐH khởi động
 * Khởi động chuyên môn
 - Chạy bước nhỏ (Tại chỗ) * * * * * *
 - Chạy nâng cao đùi (Tại chỗ) * * * * * *
 - Chạy gót chạm mông * * * * * *
(Tạichỗ) * * * * * * 
3. Kiểm tra O
? Thực hiện tư thế sẵn sàng xuất - Gọi HS thực hiện
 28 phát - Gọi HS nhận xét 
 - GV nhận xét và đánh giá XL
B. PHẦN CƠ BẢN 32’ ĐH tập luyện.
1. Chạy ngắn :
 Ôn tập • * • 
 * Chạy bước nhỏ * 
 * Chạy nâng cao đùi • * • * 
 * Chạy đạp sau 
 * Tại chỗ đánh tay • * • *
 - Chuẩn bị: Đứng chân trước 
chân sau hoặc hai chân song • * • *
song cách nhau một khoảng nhỏ CB XP1 XP2 Đ
hơn vai, hai đầu gối hơi khuỵu, 
hai tay co (Một tay trước, một - GV tổ chức cho HS thực hiện di 
tay sau)ở góc độ lớn, thân trên chuyển theo đội hình
thẳng, trọng tâm dồn đều lên hai 
chân. * * * * * * * * * * 
 - Động tác:Đánh tay theo nhịp * * * * * * * * * * 
độ tăng dần, góc độ giữa cánh * * * * * * * * * * 
tay và cẳng tay nhỏ dần đến mức * * * * * * * * * * 
độ hợp lý, tay đánh mạnh ra sau lần 1 lần 2
và hai tay phối hợp nhịp nhàng
* Xuất phát cao – Chạy nhanh - Lần lượt 4 em thực hiện
60m - GV quan sát và nhắc nhở
*Ngồi vai hướng chạy - xuất - HS thực hiện theo đội hình nước 
phát chảy
*Ngồi lưng hướng chạy - xuất 2lx15
phát. m - Đội hình tập trung
 * * * * * *
 * * * * * *
 * * * * * *
 * * * * * *
2. Củng cố
 - Tại chỗ đánh tay. -Gọi 2 hs thực hiện.
 -HS khác nhận xét
 -GV nhận xét.
 29 C. PHẦN KẾT THÚC 5’ - Đội hình thả lỏng
1. Thả lỏng: Thực hiện một số * * * * * *
động tác thả lỏng thư duỗi toàn * * * * * *
thân . * * * * * *
2. Nhận xét tinh thần học tập của * * * * *
học sinh - Đội hình xuống lớp
3. Dặn dò: Giao bài tập về nhà.
 30