Giáo án cả năm Thể dục Lớp 9

 TUẦN: 11 Ngày soạn: 11/11 
Tiết số: 21 - 22 
 Tên bài dạy: -NHẢY XA - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN 
I/ Mục tiêu: 
- Nhảy xa: Biết cách thực hiện, thực hiện được chạy đà 3-5 bước – giậm nhảy- bước bộ- tiếp 
đất bằng chân lăng. Và một số động tác bổ trợ giậm nhảy, trên không.
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện, thực hiện đúng xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng 
- về đích (60m ). Trò chơi.
- Chạy bền: Biết cách thực hiện, thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên. Duy trì và nâng 
dần sức bền.
* Thái độ: - HS chấp hành nghiêm túc các yêu cầu của giáo viên, đảm bảo an toàn trong tập 
luyện. 
II/ Địa điểm - phương tiện:
- Sân tập, còi, tranh, hố nhảy xa.
III/ Tiến trình dạy học: 
 Định Phương pháp tổ chức
 Nội dung
 lượng
 A/ Phần mở đầu: 10phút Lớp trưởng tập trung lớp theo đội hình 
 - Ổn định, GV nhận lớp phổ biến nhiệm 4 hàng ngang, chỉnh hàng ngũ, báo cáo 
 vụ yêu cầu giờ học. sĩ số HS cho GV 
 - Chạy nhẹ nhàng (300m) quanh sân 
 trường. 
 - Tập hợp 4 hàng ngang:
 - Khởi động khớp cố, cổ tay, cổ chân, 
 vai, khủyu, gối, hông.
 - Ép dọc, ép ngang. 
 - Tại chổ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao 
 đùi, gót chạm mông.
 - Ôn bài võ cổ truyền
 B/ Phần cơ bản: 75 phút
 1/ Nhảy xa: 35 phút - GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật động 
 * Một số động tác bổ trợ giậm nhảy, trên tác.
 không: - HS luyện tập GV sửa sai.
 + Một bước đặt chân giậm nhảy vào ván. x x x x x x x
 + Động tác chân lăng giai đoạn trên x x x x x x x 
 không. x x x x x x x
 + Động tác chân giậm giai đoạn trên 
 không. x x x x Hố cát 
 * Chạy đà 3-5 bước – giậm nhảy- bước 
 bộ- tiếp đất bằng chân lăng. GV 2/Chạy ngắn: 
* Một số động tác bổ trợ: 30 phút
* Xuất phát thấp - chạy lao - chạy 5 phút
 ( ). 
giữa quãng - về đích. 60m 1-2 lần 
*Yêu cầu : HS hoàn thiện kĩ thuật động 
tác và nâng cao thành tích ). 
- Trò chơi : “ Chạy tiếp sức ”. 
GV hướng dẫn cách chơi. 10 phút ----------------------------
 ----------------------------
 ---------------------------- 
 ---------------------------- 
 Xp 60m đích 
3/ Chạy bền: GV
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự 10phút
nhiên 600m (nam), 500m (nữ). - Chạy quanh sân thể dục trường.
* Yêu cầu: HS thực hiện đúng kỹ thuật - Chạy xong cần đi thả lỏng 3-4 phút 
và chạy hết cự li quy định. mới đứng lại.
C/ phần kết thúc: 
- Thực hiện các động tác thả lỏng: cúi 5phút
người, nhảy thả lỏng - Giống đội hình khởi động. 
- GV nhận xét đánh giá giờ học. 
- Về nhà luyện tập nhảy xa, chạy bền vào   LT
sáng, chiều. 
 
  TUẦN: 12 Ngày soạn: 18/11
Tiết số: 23 - 24 
 Tên bài dạy: KIỂM TRA THƯỜNG XUYÊN CHẠY NGẮN - NHẢY XA 
I/ Mục tiêu: 
- Kiểm tra chạy ngắn 60m: Biết cách thực hiện, thực hiện cơ bản đúng 4 giai đoạn kĩ thuật 
chạy ngắn. 
- Nhảy xa: Biết cách thực hiện, thực hiện cơ bản đúng chạy đà- giậm nhảy- trên không- tiếp 
đất bằng hai chân. Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh của chân.
* Thái độ: Chấp hành nghiêm túc các yêu cầu của giáo viên, đảm bảo an toàn trong tập luyện 
II/ Địa điểm – phương tiện:
- Sân tập, còi, đồng hồ bấm giây,hố nhảy xa.
III/ Tiến trình dạy học: 
 Định Phương pháp tổ chức
 Nội dung
 lượng
 A/ Phần mở đầu: 10 phút Lớp trưởng tập trung lớp theo đội 
 - Ổn định, GV nhận lớp phổ biến nhiệm hình 4 hàng ngang, chỉnh hàng ngũ, 
 vụ yêu cầu giờ học. báo cáo sĩ số HS cho GV 
 - Chạy nhẹ nhàng (300m) quanh sân TD. 
 - Tập hợp 4 hàng ngang:
 - Khởi động khớp cố, cổ tay, cổ chân, vai, 
 khủyu, gối, hông.
 - Ép dọc, ép ngang.
 - Tại chổ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao 
 đùi, gót chạm mông.
 B/ Phần cơ bản:
 1/ Kiểm tra chạy cự li ngắn 60m: 70 phút
 - Nội dung: Kiểm tra kĩ thuật và thành 45 phút
 tích chạy 60m . - Kiểm tra nhiều đợt, mỗi đợt 2 em ( 
 - Cách đánh giá nam, nữ riêng ).
 + Đạt yêu cầu:(Đ) đảm bảo ít - Mỗi HS chỉ kiểm tra 1 lần, trường 
 nhất một trong hai điều kiện sau hợp đặc biệt GV có thể cho HS kiểm 
 đây: tra lần 2.
 1.Thực hiện cơ bản đúng xuất phát 
 cao và bước chạy, thành tích đạt (nam 
 10s; nữ 11s3)
 2.Có cố gắng, tích cực học tập và tiến 
 bộ rõ rệch trong thực hiện các yêu cầu 
 chuẩn KT&KN học chạy nhanh.
 + Chưa đạt yêu cầu:(CĐ) 
 Các trường hợp còn lại.  
 
 
 X Đ
 60m I
 C
 X H 
2/ Nhảy xa: XP 
* Một số động tác bổ trợ giậm nhảy, trên LT GV
không: 25phút 
- Chạy đà 3-5 bước – giậm nhảy- bước - HS ôn một số động tác bổ trợ 
bộ- tiếp đất bằng 2 chân. - GV quan sát sửa sai.
* Chạy đà- giậm nhảy- trên không- tiếp 2lần - GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật 
đất bằng hai chân. động tác.
 2lần - HS luyện tập GV sửa sai. 
 x x x x x x x
 x x x x x x x 
 x x x x x x x
 x x x x Hố cát 
 GV
3/ Chạy bền: 
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 
600m (nam), 500m (nữ). 10phút - Chạy xong cần đi thả lỏng 3-4 phút 
* Yêu cầu: HS thực hiện đúng kỹ thuật mới đứng lại.
và chạy hết cự li quy định.
C/ phần kết thúc: 
- Thực hiện các động tác thả lỏng: cúi 
người, nhảy thả lỏng 5phút - Giống đội hình khởi động.
- GV nhận xét đánh giá giờ học và công 
bố xếp loại từng học sinh. - Tổ chức thả lỏng theo đội hình 4 
- Về nhà ôn kĩ thuật nhảy xa, chạy bền hàng ngang. 
 
vào sáng, chiều. 
 
 
 (GV) TUẦN: 13 Ngày soạn: 25/11 
Tiết số: 25 - 26 
 Tên bài dạy : NHẢY XA – TTTC (BÓNG ĐÁ) – TRÒ CHƠI.
I/ Mục tiêu: 
- Nhảy xa: Biết cách thực hiện, thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật nhảy xa “ kiểu ngồi”.
- Môn TT tự chọn: Biết cách thực hiện, thực hiện được tâng bóng và đá bóng bằng lòng bàn 
chân.
- Trò chơi: Biết thực hiện trò chơi “ Bậi xa tiếp sức”.
* Thái độ : - HS chấp hành nghiêm túc các yêu cầu của giáo viên, đảm bảo an toàn trong tập 
luyện. 
II/ Địa điểm – phương tiện:
- Sân tập, còi, bóng đá, hố nhảy xa và các vật dụng có liên quan.
III/ Tiến trình dạy học: 
 Định Phương pháp tổ chức
 Nội dung
 lượng
 A/ Phần mở đầu: 10phút Lớp trưởng tập trung lớp theo đội 
 - Ổn định, GV nhận lớp phổ biến nhiệm hình 4 hàng ngang, chỉnh hàng ngũ 
 vụ yêu cầu giờ học. báo cáo sĩ số HS cho GV.
 - Chạy nhẹ nhàng (300m) quanh sân TD. 
 - Tập hợp 4 hàng ngang:
 - Khởi động khớp cố, cổ tay, cổ chân, vai, 
 khủyu, gối, hông.
 - Ép dọc, ép ngang.
 - Tại chổ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao 
 đùi, gót chạm mông. 
 B/ Phần cơ bản: 75 phút       
 1/ Nhảy xa: 20 phút       
 - Ôn động tác bổ trợ: 2 lần       
 + Đứng tại chổ bật xa 2 lần       
 + Một bước giậm nhảy
 + Đà 5 bước giậm nhảy 1 lần x x x x x x x
 - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “ kiểu ngồi”. 3 lần x x x x x x x 
 x x x x x x x
 x x x x Hố cát 
 GV
 * Trò chơi: “ Bật xa tiếp sức ”. GV hướng dẫn cách chơi. 10 phút GV chia cả lớp thành 2 đội chơi.
 3/ Bóng đá: 
 + Tâng bóng bằng mu, lòng bàn chân. 30 phút 
 - Học sinh luyện tập cá nhân.
 + Đá bóng bằng lòng bàn chân.
 x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
 3/ Chạy bền: - GVsửa sai cho HS
 Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 10 phút
 600m (nam), 500m (nữ).
 C/ phần kết thúc: 
 - Thực hiện các động tác thả lỏng: cúi 5phút
 người, nhảy thả lỏng.
 - GV nhận xét đánh giá giờ học - Giống đội hình khởi động.
 - Về nhà ôn kĩ thuật nhảy xa, chạy bền vào 
 
 sáng, chiều. 
 
 
 (GV)
• Rút kinh nghiệm: TUẦN: 14 Ngày soạn: 02/12 
Tiết số: 27 - 28 
 Tên bài dạy: TTTC( ĐÁ BÓNG) - NHẢY XA - CHẠY BỀN
I/ Mục tiêu: 
- Nhảy xa: Biết cách thực hiện, thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật nhảy xa “ kiểu ngồi”.
- Môn TT tự chọn: Biết cách thực hiện, thực hiện cơ bản tâng bóng và đá bóng bằng lòng bàn 
chân. Biết cách thực hiện, thực hiện cơ bản đúng dẫn bóng bằng má trong, má ngoài bàn chân 
qua vật cản.
- Chạy bền: Biết cách thực hiện, thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên. Duy trì và nâng 
dần sức bền.
* Thái độ: - Tự giác học môn TD và tự tập ngoài giờ. 
II/ Địa điểm – phương tiện:
 - Sân tập, còi, bóng đá, hố nhảy xa và các vật dụng có liên quan 
III/ Tiến trình dạy học: 
 Định Phương pháp tổ chức
 Nội dung
 lượng
 A/ Phần mở đầu: 10 phút Lớp trưởng tập trung lớp theo đội 
 - Ổn định, GV nhận lớp phổ biến nhiệm hình 4 hàng ngang, chỉnh hàng ngũ, 
 vụ yêu cầu giờ học. báo cáo sĩ số HS cho GV.
 - Chạy nhẹ nhàng (300m) quanh sân 
 trường.
 - Tập họp 4 hàng ngang:
 - Khởi động khớp cố, cổ tay, cổ chân, vai, 
 khủyu, gối, hông.
 - Ép dọc, ép ngang.
 - Tại chổ : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao 
 đùi, gót chạm mông.
 B/ Phần cơ bản: 75 phút
 1/ Nhảy xa: 30 phút
 - Ôn một số động tác bổ trợ: 
 + Đá lăng trước - sau. 3 lần
 + Đá lăng sang ngang. 3 lần
 + Đà một bước giậm nhảy. 3 lần
 - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “ kiểu 3 - 5lần
 ngồi”.
 - HS luyện tập GV sửa sai 2/ Bóng đá: 35 phút
* Ôn: 10 phút
- Tâng bóng bằng mu, lòng bàn chân
- Đá bóng bằng lòng bàn chân
* Học: 25 phút
- Dẫn bóng bằng má trong, má ngoài bàn 
chân qua vật cản.
3/ Chạy bền: 10 phút
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Chạy xong cần đi thả lỏng 3-4 phút 
600m (nam), 500m (nữ). mới đứng lại.
* Yêu cầu: HS thực hiện đúng kỹ thuật 
và chạy hết cự li quy định.
C/ phần kết thúc: 5phút
- Thực hiện các động tác thả lỏng: Cúi - Tổ chức thả lỏng theo đội hình 4 
người, nhảy thả lỏng hàng ngang. 
- GV nhận xét đánh giá giờ học 
 
- Về nhà ôn kĩ thuật nhảy xa, tâng dẫn 
bóng và chạy bền vào sáng, chiều. 
 (GV) TUẦN: 15 Ngày soạn: 09/12
Tiết số: 29 - 30 
 Tên bài dạy : NHẢY XA – TTTC( BÓNG ĐÁ) - CHẠY BỀN 
I/ Mục tiêu : 
 - Nhảy xa: Biết cách thực hiện, thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật nhảy xa “ kiểu ngồi”.
- Môn TT tự chọn: Biết cách thực hiện, thực hiện cơ bản đúng tâng bóng, đá bóng bằng lòng 
bàn chân, dẫn bóng bằng má trong, má ngoài bàn chân qua vật cản. Biết cách chơi trò chơi “ 
Dẫn bóng tiếp sức”.
- Chạy bền: Biết cách thực hiện, thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên. Duy trì và nâng 
dần sức bền.
* Thái độ: - Tự giác học môn TD và tự tập ngoài giờ. 
II/ Địa điểm – phương tiện:
 - Sân tập, còi, bóng đá, hố nhảy xa và các vật dụng có liên quan 
III/ Tiến trình dạy học: 
 Định Phương pháp tổ chức
 Nội dung
 lượng
 A/ Phần mở đầu: 10phút Lớp trưởng tập trung lớp theo đội 
 - Ổn định, GV nhận lớp phổ biến nhiệm hình 4 hàng ngang, chỉnh hàng ngũ, 
 vụ yêu cầu giờ học. báo cáo sĩ số HS cho GV.
 - Chạy nhẹ nhàng (300m) quanh sân 
 trường.
 - Tập họp 4 hàng ngang:
 - Khởi động khớp cố, cổ tay, cổ chân, 
 vai, khủyu, gối, hông.
 - Ép dọc, ép ngang.
 - Tại chổ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao 
 đùi, gót chạm mông.
 B/ Phần cơ bản: 75 phút
 1/ Nhảy xa: 25 phút
 - Ôn một số động tác bổ trợ: 
 + Đá lăng trước - sau.
 + Đá lăng sang ngang. 
 + Đà một bước giậm nhảy.
 - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “ kiểu 3lần 
 ngồi”.
 (GV)
 - HS luyện tập GV sửa sai. 
 2/ Bóng đá: 30 phút 
 * Ôn: 
 - Tâng bóng bằng mu, lòng bàn chân - Đá bóng bằng lòng bàn chân
- Dẫn bóng bằng má trong, má ngoài bàn 
chân qua vật cản. 
 GV hướng dẫn chp hs tập luyện.
* Trò chơi: “ Dẫn bóng tiếp sức”
GV hướng dẫn cách chơi.
3/ Chạy bền: 10phút
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự 
nhiên 600m (nam), 500m (nữ) .
* Yêu cầu : HS thực hiện đúng kỹ thuật - GV nêu rõ từng nhiệm vụ, yêu cầu 
và chạy hết cự li quy định HS tham gia tích cực.
C/ phần kết thúc: 5phút Chạy xong cần đi thả lỏng 3-4 phút 
- Thực hiện các động tác thả lỏng: cúi mới đứng lại.
người, nhảy thả lỏng. 
- GV nhận xét đánh giá giờ học - Tổ chức thả lỏng theo đội hình 4 
- Về nhà ôn kĩ thuật nhảy xa, tâng dẫn hàng ngang. 
bóng và chạy bền vào sáng, chiều. 
 
 
 
 
 (GV