Giáo án Giáo dục thể chất Lớp 9 cả năm

 Tuần 11: Tiết 21 -22 BÀI DẠY
 CHẠY NGẮN
 NHẢY XA 
 CHẠY BỀN
 I/ MỤC TIÊU: 
 1. Kiến thức:
 - Chạy nhanh:
 + Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau; 
 + Xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quãng – về đích (60m)
 - Nhảy xa:
 + Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước giậm nhảy – trên không.
 + Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước giậm nhảy – “bước bộ” và tiếp đất.
 + Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy, bước bộ trên không phối hợp chân và tay.
 - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
 2. Kỹ năng: Rèn kĩ năng phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự mềm dẻo, khéo léo.
 3. Thái độ: Giáo dục ý thức nghiêm túc học tập, tích cực hoạt động của học sinh, biết yêu thích 
 môn học.
 II/ ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: 
 1-Địa điểm: Sân trường TH&THCS.
 2-Phương tiện: còi GV, đồng hồ giây, vôi, hố nhảy.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
 Định 
 NỘI DUNG Lượng PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
 A. MỞ ĐẦU: 15ph Đội hình tập trung
 * Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục * * * * * * * * 
 đích giờ học. * * * * * * * * 
 * Khởi động chung: 2Lx8N * * * * * * * * 
 - Xoay cổ- Xoay cổ tay, cổ chân- Xoay bả vai. * * * * * * * * 
 - Xoay hông- Xoay gối- Gập bụng- Chèn khớp 
 gối. GV
 * Khởi động chuyên môn : Đội hình khởi động
 - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi * * * * * * * *
 - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau * * * * * * * *
 * * * * * * * *
 * * * * * * * *
 B. CƠ BẢN: 65ph GV
 1. Chạy ngắn: Đội hình ôn tập
 + Một số bài tập, phát triển sức nhanh, chạy bước * * * * * * ----------' * 
 nhỏ, chạy đạp sau; * * * * * * ----------' * 
 * * * * * * ----------' * 
 + Xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quãng – * * * * * * ----------' * 
 về đích(60m) GV
 Đội hình học chạy ngắn
 * * * * * * 
 * * * * * * 
 * * * * * * * * * * * * 
 LT 60m GV
+ Trò chơi : “Bịt mắt bắt dê”.
 GV thực hiện mẫu lại động tác yêu 
 cầu HS tập luyện 
 Đội hình nhảy xa
 ********
 ******** *
2. Nhảy xa: GV
+ Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước giậm nhảy – 
trên không.
+ Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước giậm nhảy – 
“bước bộ” và tiếp đất.
+ Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy, 
bước bộ trên không phối hợp chân và tay.
 GV chia lớp ra làm 2 tốp (1 nam, 1nữ) 
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên cho chạy quanh sân theo nhóm sức 
 khoẻ và yêu cầu thả lỏng khi về đích. 
 Giới thiệu cực điểm và cách khắc 
 phục.
 GV 
 Đội hình thả lỏng 
C. KẾT THÚC: * * * * * * * *
 * * * * * * * *
- Thả lỏng các khớp 10ph
- Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm giờ * * * * * * * *
dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng * * * * * * * *
pháo tay cho đội thắng cuộc. GV
- Yêu cầu tập luyện ở nhà Đội hình xuống lớp
- Dặn dò an toàn đuối nước, ATGT; Xuống lớp. * * * * * * * * 
 * * * * * * * * 
 * * * * * * * * 
 * * * * * * * * 
 GV Tuần 12: Tiết 23 -24 BÀI DẠY
 CHẠY NGẮN
 NHẢY XA
 CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU: 
 1. Kiến thức:
 - Chạy ngắn:
 + Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh. 
 + Xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quãng – về đích (60m)
 - Nhảy xa:
 + Ôn phối hợp chạy đà - giậm nhảy – trên không – tiếp đất bằng hai chân.
 + Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh của chân.
 - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
 2. Kỹ năng: Rèn kĩ năng phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự mềm dẻo, khéo léo.
 3. Thái độ: Giáo dục ý thức nghiêm túc học tập, tích cực hoạt động của học sinh, biết yêu thích 
môn học.
 II/ ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: 
 1-Địa điểm: Sân trường TH&THCS.
 2-Phương tiện: còi GV, hố nhảy, đồng hồ giây.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC
 Định 
 NỘI DUNG Lượng PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
 A. MỞ ĐẦU : Đội hình tập trung
 * Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục đích 15ph * * * * * * * * 
 giờ học. * * * * * * * * 
 * Khởi động chung : 1l * * * * * * * * 
 - Xoay cổ. - Xoay cổ tay, cổ chân. * * * * * * * * 
 - Xoay bả vai. - Xoay hông - Xoay gối. 
 - Gập bụng - Chèn khớp gối. GV
 * Khởi động chuyên môn: 3l Đội hình khởi động
 - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi * * * * * * * 
 - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau * * * * * * * * * 
 * * * * * 
 * * * * * * * 
 B. CƠ BẢN : 65ph
 1. Chạy ngắn: 1-2l
 + Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh. Đội hình KT chạy ngắn:
 + Xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quãng – 2-3l * * * * * * * 
 về đích(60m) * * * * * * * 
 * * * * * * 60m * 
 * * * * * * * 
 LT GV
 2. Nhảy xa: 1-2l
 - Ôn phối hợp chạy đà - giậm nhảy – trên không – Đội hình nhảy xa
 tiếp đất bằng hai chân. ********
 ******** * - Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức GV
mạnh của chân.
 1l GV chia lớp ra làm 2 tốp (1 nam, 1nữ) 
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên cho chạy quanh sân theo nhóm sức 
 khoẻ và yêu cầu thả lỏng khi về đích. 
 Giới thiệu cực điểm và cách khắc 
 phục.
 GV 
 10 ph
C. KẾT THÚC: Đội hình thả lỏng 
- Thả lỏng các khớp * * * * * * * *
- Giáo viên nhận xét,đánh giá ưu khuyết điểm giờ * * * * * * * *
dạy. * * * * * * * *
- Yêu cầu tập luyện ở nhà 
- Phổ biến phòng chống đuối nước, ATGT; Xuống GV
lớp
 Đội hình xuống lớp
 * * * * * * * * 
 * * * * * * * * 
 * * * * * * * * 
 GV Tuần 13: BÀI DẠY
 Tiết 25 -26 NHẢY XA 
 THỂ THAO TỰ CHỌN: CẦU LÔNG
 CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU: 
 1. Kiến thức:
 - Nhảy xa:
 + Ôn phối hợp chạy đà - giậm nhảy – trên không – tiếp đất bằng hai chân.
 + Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh của chân.
 - TTTC: Cầu lông: 
 + Giới thiệu đặc thù của bộ môn và một số yêu cầu khi tập luyện. Một số động tác bổ trợ bộ môn. 
 Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức. 
 - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
 2. Kỹ năng: Rèn kĩ năng phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự mềm dẻo, khéo léo.
 3. Thái độ: Giáo dục ý thức nghiêm túc học tập, tích cực hoạt động của học sinh, biết yêu thích 
môn học.
 II/ ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: 
 1-Địa điểm: Sân trường TH&THCS.
 2-Phương tiện: còi GV, hố nhảy, vợt..
III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC
 Định 
 NỘI DUNG Lượng PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
 A. MỞ ĐẦU : Đội hình tập trung
 * Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục đích 15ph * * * * * * * * 
 giờ học. * * * * * * * * 
 * Khởi động chung : 1l * * * * * * * * 
 - Xoay cổ. - Xoay cổ tay, cổ chân. * * * * * * * * 
 - Xoay bả vai. - Xoay hông - Xoay gối. 
 - Gập bụng - Chèn khớp gối. GV
 * Khởi động chuyên môn: 3l Đội hình khởi động
 - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi * * * * * * * 
 - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau * * * * * * * * * 
 * * * * * 
 * * * * * * * 
 B. CƠ BẢN : 65ph
 1. Nhảy xa: 1-2l
 - Ôn phối hợp chạy đà - giậm nhảy – trên không – Đội hình nhảy xa
 tiếp đất bằng hai chân. ********
 - Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức ******** *
 mạnh của chân. GV
 2. TTTC: Cầu lông: 2-3l GV chia lớp ra làm 2 tốp (1 nam, 1nữ) 
 Giới thiệu đặc thù của bộ môn và một số yêu cầu cho chạy quanh sân theo nhóm sức 
 khi tập luyện. khoẻ và yêu cầu thả lỏng khi về đích. 
 Một số động tác bổ trợ bộ môn. Giới thiệu cực điểm và cách khắc 
 phục.
Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức. 1-2l
 GV 
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 1l
 Đội hình thả lỏng 
 * * * * * * * *
 * * * * * * * *
 * * * * * * * *
 GV
C. KẾT THÚC:
- Thả lỏng các khớp 10 ph
- Giáo viên nhận xét,đánh giá ưu khuyết điểm giờ Đội hình xuống lớp
dạy. * * * * * * * * 
- Yêu cầu tập luyện ở nhà * * * * * * * * 
- Phổ biến phòng chống đuối nước, ATGT; Xuống * * * * * * * * 
lớp
 GV Tuần 14: BÀI DẠY
 Tiết 27 -28 NHẢY XA
 THỂ THAO TỰ CHỌN: CẦU LÔNG
 CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU: 
1. Kiến thức:
- Nhảy xa:
+ Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh của chân.
+ Hoàn thiện các giai đoạn của nhảy xa kiểu ngồi.
- TTTC: Cầu lông
 Một số động tác bổ trợ. Ôn kĩ thuật phát cầu.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng: Rèn kĩ năng phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự mềm dẻo, khéo léo.
3.Thái độ: Giáo dục ý thức nghiêm túc học tập, tích cực hoạt động của học sinh, biết yêu thích 
môn học.
II/ ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: 
 1-Địa điểm: Sân trường TH&THCS.
 2-Phương tiện: còi GV, hố nhảy, đệm, vợt.
 III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC
 Định 
 NỘI DUNG Lượng PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
 A. MỞ ĐẦU : 15ph Đội hình tập trung
 * Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục đích * * * * * * * * 
 giờ học. * * * * * * * * 
 * Khởi động chung : 2Lx8N * * * * * * * * 
 - Xoay cổ. - Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai. * * * * * * * * 
 -Xoay hông -Xoay gối. - Gập bụng - 
 Xoay khớp gối. 3l GV
 * Khởi động chuyên môn: Đội hình khởi động
 - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi * * * * * * * *
 - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau * * * * * * * *
 * * * * * * * *
 * * * * * * * *
 B. CƠ BẢN: 65ph GV
 1. Nhảy xa: Đội hình nhảy xa
 - Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức 2L ********
 mạnh của chân. ******** *
 GV
 - Hoàn thiện các giai đoạn của nhảy xa kiểu ngồi. 2-3l
 2. Cầu lông: GV làm mẫu, hướng dẫn thực hiện 
 Một số động tác bổ trợ. động tác, tập thể lớp tập theo đội hình 
 Ôn kĩ thuật phát cầu di chuyển
 Đội hình bổ trợ: 
 ****** * *
 ****** * *
 ****** * * ****** * *
 GV 
 GV làm mẫu động tác và yêu cầu học 
 sinh thực hiện
 Đội hình giới thiệu cầu lông
 * * * * * * * * 
 * * * * * * * * 
 * * * * * * * * 
 * * * * * * * * 
 GV
 + Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức. 
 GV 
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
 GV 
 10ph
 Đội hình thả lỏng 
 * * * * * * * *
 * * * * * * * *
C. KẾT THÚC: * * * * * * * *
- Thả lỏng các khớp * * * * * * * *
- Giáo viên nhận xét, đánh giá ưu khuyết điểm giờ GV
dạy. Đội hình xuống lớp
- Yêu cầu tập luyện ở nhà. * * * * * * * * 
- Phổ biến phòng chống đuối nước, ATGT; Xuống * * * * * * * * 
lớp. * * * * * * * * 
 * * * * * * * * 
 GV Tuần 15 BÀI DẠY
 Tiết 29 - 30 NHẢY XA
 THỂ THAO TỰ CHỌN: CẦU LÔNG
 CHẠY BỀN
 I/ MỤC TIÊU: 
 1. Kiến thức:
- Nhảy xa:
+ Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh của chân.
+ Hoàn thiện các giai đoạn của nhảy xa kiểu ngồi.
+ Trò chơi: Khéo vướng chân.
- TTTC: Cầu lông
+ Ôn kĩ thuật phát cầu.
+ Học: Kĩ thuật di chuyển
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng: Rèn kĩ năng phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự mềm dẻo, khéo léo.
3. Thái độ: Giáo dục ý thức nghiêm túc học tập, tích cực hoạt động của học sinh, biết yêu thích 
môn học.
II/ ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN: 
 1-Địa điểm: Sân trường TH&THCS.
 2-Phương tiện: còi GV, hố nhảy, đệm, vợt.
 III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
 Định 
 NỘI DUNG lượng PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
 A. MỞ ĐẦU : 15ph Đội hình tập trung
 + Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục đích * * * * * * * * 
 giờ học. * * * * * * * * 
 + Khởi động chung : 2Lx8 * * * * * * * * 
 - Xoay cổ. - Xoay cổ tay, cổ chân. - Xoay bả vai. N * * * * * * * * 
 -Xoay hông -Xoay gối. - Gập bụng - Xoay GV
 khớp gối. Đội hình khởi động
 + Khởi động chuyên môn: 3l * * * * * * * *
 - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi * * * * * * * *
 - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau * * * * * * * *
 B. CƠ BẢN: * * * * * * * *
 1. Nhảy xa: 65ph GV
 + Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức 2L Đội hình nhảy xa
 mạnh của chân. ********
 ******** *
 GV
 + Hoàn thiện các giai đoạn của nhảy xa kiểu ngồi.
 + Trò chơi: Khéo vướng chân 2-3l
 GV làm mẫu, hướng dẫn thực hiện 
 động tác, tập thể lớp tập theo đội hình 
 di chuyển 2. TTTC: Cầu lông
 + Ôn kĩ thuật phát cầu.
 + Học: Kĩ thuật di chuyển
 Đội hình bổ trợ: 
 ****** * *
 ****** * *
 ****** * *
 ****** * *
 GV 
 GV làm mẫu động tác và yêu cầu học 
 sinh thực hiện
 - Đội hình học 
 * * * * *
 * * * * *
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
 GV 
C. KẾT THÚC:
- Thả lỏng các khớp
- Giáo viên nhận xét, đánh giá ưu khuyết điểm giờ 
dạy.
- Yêu cầu tập luyện ở nhà. 
 GV 
- Phổ biến phòng chống đuối nước, ATGT; Xuống 10ph
lớp Đội hình thả lỏng 
 * * * * * * * *
 * * * * * * * *
 * * * * * * * *
 * * * * * * * *
 GV
 Đội hình xuống lớp
 * * * * * * * * 
 * * * * * * * * 
 * * * * * * * * 
 * * * * * * * * 
 GV